Hipocrisia

Gente pregando paz e amor ao próximo, valores, moralidade e ética, dando lições de moral e achando que são conhecedores de todas as respostas pra todos os problemas. Os dos outros, claro! Nunca os de sí próprios. Não são capazes de sair da própria bolha cor-de-rosa, achando que estão a salvo de toda podridão do mundo e, por isso, podendo condenar tudo aquilo que não se enquadra à própria idéia de certo e errado... ah, cala a boca!! ¬¬


Sorrisos falsos, idéias falsas e construidas, pregadas em prol de satisfação própria e sentimento de estar em alto grau na hierarquia... quanta hipocrisia! 
Carro bonito, sapato da moda, roupa de marca, batom da cor da estação, ombros cobertos, joelhos escondidos, cabelo chapado e bem penteado... só aparencia!
Na bolsa, carteira vazia, nome sujo, cartão bloqueado, contas não pagas, dívidas, saldo bancário zerado e um terço... quem sabe Deus não TE salve... (?)
O coração? Tá igual a carteira, oco e vazio, cheio de amargura, sem amor e sem piedade, cheio de preconceito, falta de misericordia e piedade... maldade!
A cebeça, só serve pra guardar frases soltas, cujo sentido se perdeu, no meio de tanta iniquidade...
Salve-se!
Salve-se...
Salve-SE?


Revolta é pouco pra descrever o que eu sinto quando ouço um discurso vindo desse tipo de individuo,
Quem as pessoas pensam que são pra poder por a mão em qualquer ferida que não seja delas?
Quem elas pensam que são pra falar em salvação quando tudo o que fazem é condenar aqueles que sentem dor?


TENHO HORROR!


Não acredito naquele que se diz bem feitor, quando seu único amor, é defender um falso pudor.
Não deixo que tome conta da minha vida, mesmo você sendo pessoa querida, por quem cultivo imensa feição.


Sem mais.
___________________________________________________________________ Ingredy R. Buss

Help!

O que será que querem dizer quando dizem que temos que olhar as coisas com um olhar de criança? Será mesmo que a criança não vê maldade nas coisas? E será mesmo que é bom mantermos essa ingenuidade infantil num mundo tão competitivo? Acho que essa história de inocência, ingenuidade está incompleta. Na minha opinião, ao deixarmos de ser criança, deixamos pra trás coisas que, combinadas com ingenuidade e inocência, são as mais importantes na vida. A curiosidade, a criatividade, a inventividade e a coragem. Vamos crescendo e deixando de lado essas capacidades porque o mundo cobra de nós que sejamos máquinas. Temos que nos ajustar ao que os outros querem e esperam de nós. Com isso, nos deixamos levar pela cópia. Saímos por aí copiando modelos prontos só pra sermos aceitos! E isso é tão bom! É muito mais fácil controlar quando todo mundo é igual, porque assim, conhecendo um, conhecemos todos. É muito mais econômico! Que bom seria, se crescessemos e conservassemos esses pontos tão importantes sem nos deixarmos levar pela uniformização que o mundo impõe pra nós.
Sábias as palavras daquela música dos Beatles! Quando se é jovem, "muito mais jovem do que hoje", sentimos que não precisamos de ninguém, mas isso vai passando e vamos perdendo nossa auto-confiança. As expectativas vão aumentando e vão nos deixando fracos, A cabeça muda e "abrimos as portas", para a tristeza. Agora precisamos dos outros, não nos sentimos mais tão auto-suficientes, tão CORAJOSOS como aquela criança que um dia fomos. "Me ajude se você puder, eu estou me sentindo triste, e eu agradeço que você está por perto". Queremos alguém que nos faça felizes ou que simplesmente nos lembre quem nós somos. "Me ajude a colocar meus pés no chão, você não vai, por favor, me ajudar?" Nos sentimos flutuando, porque já não nos conhecemos e não recordamos mais dos nossos ideais. É isso que o mundo robotizador faz com as pessoas, moldam-nas pra que sejam mais vulneráveis ao controle.
Enfim, pra mim, manter alma de criança é não deixar que o munda faça com que a gente perca nosso brilho, nossa alma, nossas vontades e nossos ideais.
Pra você, que mantém sua alma de criança e para todas as crianças de verdade em quem podemos nos inspirar, um Feliz Dia das Crianças!!

"When I was younger, so much younger than today,
I never needed anybody's help in any way.
But now these days are gone, I'm not so self assured,

Now I find I've changed my mind and opened up the doors.

Help me if you can, I'm feeling down

And I do appreciate you being round.

Help me, get my feet back on the ground,

Won't you please, please help me."

(Help - The Beatles)

Breve ensaio sobre a felicidade

É como se eu olhasse para todos os lados e só visse preto, escuro.

Não há solução.

Ser feliz sempre incluirá um misto entre alegria e tristeza, agonia e calmaria, dor e prazer.
Ser feliz, pra mim, é o espaço entre o prazer e a dor de cada momento.
Andamos por aí querendo dar pitaco em tudo que é físico e palpável no mundo. Andamos por aí querendo brincar de Deus e criar em cima da criação. Conceituamos, contamos, medimos, racionalizamos, formalizamos tudo que existe. Criamos leis, teorias, teoremas, fórmulas, testes para podermos contar.
No fundo, acho que na verdade, temos uma imensa incapacidade não trabalhada e mal resolvida de lidar com aquilo que não esperamos. O novo nos assusta.
Há poucos dias, andei lendo sobre algo que chama generalização. Algo que basicamente posso explicar como sendo uma capacidade nossa de enxergar uma determinada regra em situações onde ela se apresenta de maneiras diferenciadas. A minha teoria, e me sinto muito audaciosa em apresentá-la, é de que o ser humano, ao não conseguir generalizar conceitos aprendidos, sente-se enormemente frustrado. Se ele consegue controlar as situações que estão por fora, em consequência consegue controlar aquilo que sente por dentro - e que o faz sofrer. Controlar o mundo é, então, uma necessidade de controlar sentimentos em sí mesmo. Controlar, aqui, seria o mesmo que evitá-los. Evitar sofrimento, evitar angústias, evitar a dor.
Pode parecer ridículo, mas eu não entendo a razão disso. Eu gosto da dor. E não sou masoquista!
A dor é um indicativo de felicidade.
Eu não quero relembrar a idéia medieval de que o sofrimento leva à felicidade. Não é isso que estou dizendo. Só digo que, ao contrário do que eu já ouvi, que é impossível medir sentimento, eu teria uma medida para ele. Mais especificamente para a felicidade, e esta medida inclui a dor. A dor é capacidade restrita daqueles que ainda sabem o que é felicidade.
A felicidade é a diferença entre o bom e mau de cada acontecimento. E aí, somente cada um é capaz de medir a sua. Já que bom e mau vão depender da concepção destes pela própria pessoa e depender também do acontecimento que a pessoa avalia.
Tudo isso, nada mais quer dizer que: Se você está feliz, é simples e óbvio que algum acontecimento que lhe traga tristeza, ela será uma dor tão cortante que o coração sangrará e o sangue escorrerá em forma de lágrima. Uma necessidade de abraçar, chorar e mudar a situação... fazer algo. É natural, aqui, se sentir impotente. Até aí tudo bem.
Um acontecimento que lhe traga alegria, na felicidade, pode até passar desapercebido, pois a diferença entre plena felicidade e uma situação alegre pode ser pouca a ponto de não ser sentida. É aí que acontecimentos simples da vida, porém lindos, começam a passar em branco e começamos a transformar a nossa felicidade numa forma imensamente terrível de tristeza.
Agradeça por ainda sentir dor. Isso é sinal de humanidade.
É necessário dor para que a felicidade possa ser sentida plenamento. Quem não tem dor, tem a breve sensação de não ser feliz. E muitas vezes não é. Não mais.


Há um único remédio pra isso: Dar valor às coisas pequenas da vida. Isso é o que existe de melhor e mais feliz.
Todos nós somos felizes, o que muda é a capacidade de cada um de perceber o tamanho de sua própria felicidade e as oportunidades que cada um têm de sentí-la.
Perceba a sua felicidade e passe-a adiante. Ajude, mude, transforme, transborde-a, não se conforme com as misérias do mundo.
Fique alerta. Hoje, você pode estar deixando passar o dia mais feliz de todos os dias felizes de sua vida!

Ingredy R. Buss

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Eu - já não tenho mais vida

Tu - já não tens mais amor

Tu - só vives para o riso

Eu - Só vivo para a dor

(Castro Alves)

Love, love, love...

Amor que é amor dura a vida inteira. Se não durou é porque nunca foi amor.

O amor resiste à distância, ao silêncio das separações e até às traições. Sem perdão não há amor. Diga-me quem você mais perdoou na vida, e eu então saberei quem você mais amou. O amor é equação onde prevalece a multiplicação do perdão, você o percebe no momento em que o outro fez tudo errado e mesmo assim você olha nos olhos dele e diz: “Mesmo fazendo tudo errado eu não sei viver sem você. Eu não posso ser nem a metade do que sou se você não estiver por perto”.

O amor nos possibilita enxergar lugares do nosso coração que sozinhos jamais poderíamos enxergar. O poeta soube traduzir bem quando disse: “Se eu não te amasse tanto assim, talvez perdesse os sonhos dentro de mim e vivesse na escuridão. Se eu não te amasse tanto assim, talvez não visse flores por onde eu vi, dentro do meu coração!”

(Pe. Fábio de Melo, scj)

História de um palhaço

     Em um lugar um pouco distante, um lugar difícil de se localizar no espaço e até mesmo no tempo, existia alguém que, na arte de aconselhar e de confortar, era doutor. Não que para isso fosse necessário grande tempo em uma universidade. Uma boa dose de experiencia e sensibilidade são componentes indispensáveis na confecção do diploma para esta ciência, a ciência de criar sorrisos. Era um palhaço. Não havia uma só pessoa que, ao olhar aquele sorridente senhor, de nariz vermelho e cabelos coloridos, não sentia uma sensação parecida com calda de chocolate quente sendo despejada no coração. Todos que se sentiam tristes, desanimados, desmotivados, ao se encontrar com o palhaço, sentiam-se contagiados. Ele tinha o dom de dizer as palavras certas e mais belas. Ele resolvia e ajudava muita gente e por isso era procurado por todos. 

     Nesta cidade também havia um médico. Um doutor simpático que, diferente do palhaço, tinha diploma de papel e tinta, mas um grande anseio de aprender e grande dedicação para com seus pacientes. Até mesmo ele indicava aos enfermos uma visita aquele palhaço, e os pacientes sempre saiam satisfeitos. Muitas vezes, para grande ressentimento deste médico, ele era forçado a dizer para seus pacientes que para o seu mal não havia cura conhecida e que nada poderia ser feito a não ser esperar que o tempo fizesse seu trabalho. Isto era motivo de grande angústia para aquele bom doutor. E até ele, um homem da ciência, tão procurado para resolver problemas, também se refugiava nas palavras serenas daquele pacífico palhaço.

     Eis que, um dia, em seu consultório, o médico tem uma experiencia um tanto quanto peculiar. Entra em sua sala um senhor, com aparencia muito simpática, já de idade, desconhecido pelo doutor em uma lugar onde todo mundo conhecia todo mundo. Iniciou a consulta sem muitos questionamentos a respeito daquele estranho, mas mesmo assim já preparado para ouvir uma lista de sintomas que o levaria a um diagnóstico, que, desta vez, seria um pouco subjetivo. Ao invés de dores no corpo e sintomas físicos, o senhor relatou tristezas e mágoas de alguém que sofre com as maldades realizadas pelos seres humanos. As desigualdades do mundo, o preconceito, a prepotencia humana, o desrespeito e a malidicencia entristeciam muito aquele homem já de idade muito já havia sofrido na vida. Até mesmo o próprio médico concordava com o senhor e, infelismente, para estas doenças, não havia cura nos livros.

     O médico, sem saber muito bem o que dizer e o que fazer, decidiu pelo modo que sabia ser mais eficaz.

     - Olha senhor - disse o médico - eu conheço um circo onde tem um palhaço, procure-o e tenho certeza que ele saberá resolver seu problema.

     - Não acredito que eu possa fazer isso doutor.- disse o senhor, desanimado.

     - Pode sim, acredite. Já testei e é real. Este homem tem uma sabedoria e um conhecimento indescritíveis. Gostaria de um dia poder estudá-lo e compreendê-lo. Quem sabe quantas contribuições este homem traria para a humanidade.

     - O senhor acha mesmo? - um sorriso tímido escapou de seus lábios, os olhos brilharam.

     - Tenho certeza. Costumo indicá-lo a todos os meus pacientes. Eles voltam ao meu consultório renovados. Não se curam de doenças físicas, porém sua força de vontade e a positividade que eles absorvem daquele palhaço são inacreditáveis. Sei que todas estas pessoas são muito gratas aquele homem. Ele faz muita gente feliz, e não sei nem se ele sabe disso...

       Durante esta fala do médico, os olhos já envelhecidos daquele senhor foram lentamente enchendo-se de lágrimas. O médico completou:

     - Eu mesmo, muitas vezes, me encontro com ele. Cada encontro me trás uma surpresa. O mundo seria muito melhor se todos fossem um pouquinho como aquele palhaço.

     - Aquele palhaço conhece muito o mundo, já sofreu muitas coisas e sabe o que é a dor. Sei que aquele palhaço sorri a todos enquanto em seu íntimo lágrimas estão guardadas, precisando sair. Ao contrário do senhor, ele não tem ninguém com quem conversar, é solitário, sozinho...

     - Como você sabe disso? Não posso acreditar no que me diz. Olha, procure-o, você verá que o que fala é uma besteira.

     - Não posso. - disse o senhor.

     - Por que não? 

     - Porque aquele palhaço sou eu.

      Neste momento, em meio a algumas lágrimas, o médico reconheceu o sorriso do palhaço. 

      As vezes algumas pessoas são tão importantes em nossa vida, nos ajudam tanto, e nunca paramos pra pensar nas angústias que elas mesmas sentem. E muito além, esquecemos que esta pessoa também precisam de um alguém, que talvés não exista ou não esteja presente...

     Pra mim, apenas uma lição é mais intrigante. Que muitas pessoas, por mais que muito tenham sofrido, ainda são capazes de esbanjar um grande sorriso que contagia e cura todos, mesmo que momentaneamente.  Sem dúvida, pra mim, elas são exemplos. Nem mesmo a maior perda ou tristeza é capaz de deixá-las abaladas, por mais que cheias de lágrimas guardadas por trás de um sorriso.

Ingredy R. Buss (baseado em autor desconhecido)

Precisamos ver nossa imagem no espelho

Acredito que a vida sempre mostra o caminho a seguir. As vezes, ficamos tentando ir contra a corrente, teimando com a nossa própria vontade. Evocamos da memória lembranças que nos levam a acreditar que não podemos seguir em frente, e que, por algum motivo, não somos capazes de realizar os planos que colocamos para nós mesmos. Nunca acredite nisso. Aprendi com a minha própria vida que os momentos de decepção, de dor, de derrota são os mais deliciosos de deixar pra trás! Senti na própria pele momentos em que quis jogar tudo para o alto e desistir. Mas cá entre nós, se você, por acaso, tem aquele desejo dentro de sí de quebrar regras e de fazer tudo ao contrário, use-o num momento como este, de fracasso. Experiencia própria. Nos momentos de fracasso, sentimos vontade de desistir de nós mesmos. NÃO! Nesse momento, faça ao contrário. Desista da idéia de desistir. Desista do "não posso", "não sou capaz", "não consigo", "não sei". Aliás, odeio o "não sei".

Hoje, depois de ter superado meus fracassos, eu me sinto a pessoa mais forte desse mundo. Experimente.

Se você estiver vivendo uma situação na qual você se sente fracassado, se olhe no espelho. Mas olhe a você mesmo, de cara limpa, sem maquiagem. Olhe para aquela pessoa e se questione se você a conhece. Quem é ela? Quem sou eu? Reconte, narre para você mesmo todas as suas vitórias e seus planos e saia em busca deles. É difícil, porque provavelmente você vai se achar feio e não vai se reconhecer. Mas esse é mais um motivo para ir em busca de sua beleza e reencontra-la junto com as vitórias que estão a sua espera. Tentar e errar, mas desistir: nunca. O auto-conhecimento serve para que nesses momentos ruins saibamos quem somos nós e para onde queremos ir. Por isso o exercício de se olhar no espelho. Converse com você mesmo, se entenda, se conheça. Este é o primeiro passo para conhecer o mundo. Se respeite, veja suas qualidades, conheça seus defeitos, e quanto a esses, eduque-os. Quanto às qualidades, faça o máximo para mantê-las. Vigiar a sí mesmo é o segredo do sucesso (pelo menos na minha opinião). Muitas pessoas estão tão preocupadas em julgar as outras ou em ver os tombos dos outros, que nem percebem que já estão no fundo do poço. Precisamos ver a nossa imagem no espelho.

Se você tem a coragem para isso, considere-se sábio. Mas se não, você está perdendo a oportunidade de conhecer a coisa mais interessante que existe nesta vida: você mesmo! 

Sucesso com seus fracassos! Que você consiga tirar deles o maior proveito possível!

Cheers!

Ingredy R. Buss

Saudade de você!

"Saudade é um pouco como fome. Só passa quando se come a presença. Mas às vezes a saudade é tão profunda que a presença é pouco: quer-se absorver a outra pessoa toda. Essa vontade de um ser o outro para uma unificação inteira é um dos sentimentos mais urgentes que se tem na vida."

(Clarice Lispector)

"Entre beijo e boca, tudo se evapora." 

Carlos Drummond de Andrade

Amizade

Amizade: Afeição, simpatia, amor, dedicação, benevolência. (Dicionário Silveira Bueno)
Amizade segundo Aristóteles: A amizade é, pois uma virtude extremamente necessária à vida. Mesmo que possuamos diversos bens, riqueza, saúde, poder, ainda assim, não será suficiente para nossa realização plena, pois nos falta a essencial e indispensável amizade. Na ética aristotélica, quanto mais influência e poder manipular um homem mais necessidade ele terá de ter amigos. A justiça e a amizade possuem os mesmos fins, mas considera-se a amizade superior a justiça, pois a justiça é utilizada para contornar nossos atos em relação ao próximo que não conhecemos. Com os nossos amigos não precisamos de justiça, pois a natureza da amizade nos é completa, como mais autêntica forma de justiça.
"A amizade não é apenas necessária, mas também nobre, pois louvamos os homens que amam os seus amigos e considera-se que uma das coisas mais nobres é ter muitos amigos. Ademais pensamos que a bondade e a amizade encontram-se na mesma pessoa." Aristoteles

Definições. Não importa de quem seja, afinal, cada pessoa tem a sua. Amizade de infância, amizade entre vizinhos, amizade que começou no colégio, amizade que começou no trabalho, na faculdade, na balada, na fila do banco, amigos de nossos amigos que se tornam nossos amigos. Amizade entre irmãos, entre primos, pai amigo, mão amiga, a vó que é amiga e que faz aquela macarronada todo domingo... Amigos. Garantia de apoio e segurança. Amigo, sinônimo de confiança e  suporte.


Não importa quem, a amizade é indispensável e todos desejam e precisam dela. O ser humano é mais saudável quando tem amigos pra chorar nos ombros ou pra dividir as alegrias. Pra dividir fracassos e vitórias. Quem tem um amor, tem um tesouro, quem tem amizade possui a riqueza que todo homem busca durante toda vida... a FELICIDADE!
Feliz sou eu, ou você, que tem alguém pra chamar de amigo!


Para você e para todos os meus amigos, UM FELIZ DIA DO AMIGO!

Ingredy R. Buss

Referências:

http://www.consciencia.org/o-conceito-de-amizade-em-aristoteles

Este é o triste começo de um final feliz...

Um olhar apareceu naquele instante. Mas já não é mais o mesmo olhar de alguns meses atrás. Talvez de anos atrás. Foi mesmo o olhar que mudou ou foi a minha forma de senti-lo? Foi o olhar que mudou ou sou eu que não o vejo mais do mesmo jeito. Tanta coisa aconteceu, tantos questionamentos na minha cabeça que às vezes a minha vontade é de sair de dentro de mim mesma, deixar meu corpo e sair em busca de outro menos atormentado, menos em dúvida, mais feliz e mais tranquilo.

Me lembro das primeiras conversas ao telefone, das primeiras mensagens trocadas, de sentir o coração pular ao ouvir a sua voz do outro lado da linha ou de ver o seu nome na tela do celular e aquela curiosidade súbita de saber o que está escrito por trás dele dentro daquela mensagem. Era a certeza da felicidade. Mas agora, a única certeza que resta é a dúvida.

As coisas que não concordo, as coisas que não estão mais de acordo com meus valores e sentimentos, o sentimento de desrespeito e de falta de amor, o sentimento de desprezo. Cansei. É difícil quando percebemos que não gostamos mais daquilo que amamos e que o cansaço tomou conta do corpo e da cabeça. É difícil quando sentimos que lutamos sozinhos...

A partir de agora, vou seguir o meu caminho. Vou viver e continuar a minha vida. Podemos ser amigos se você ainda quiser. Você pode contar comigo se precisar de ajuda. O sentimento grande dentro de mim que me fazia ter vontade de cuidar de você não é mais o mesmo, mas isso não quer dizer que deixei de te querer bem, de te desejar o bem. Ainda tenho consideração pelas suas lutas, pelas suas dificuldades e pelos seus desejos. Ainda considero os momentos bons que vivemos juntos. Com eles fui feliz e aprendi a viver. Às vezes precisamos perder algumas coisas para que coisas melhores possam ter espaço em nossas vidas. Estamos perdendo um ao outro, mas sempre nos teremos, de alguma forma, na lembrança e no aprendizado. Uma nova fase chegou pra nós dois e temos que nos separar. Sentiremos dor, mas a tranquilidade de estarmos só e a ânsia pelas novas possibilidades nos trarão alegria. Seja feliz. Eu também serei... enquanto te esqueço.

Ingredy R. Buss

Pensamentos Fragmentados

Cada vez mais tenho certeza da minha felicidade e da concretude daquilo que possuo.

E a cada dia que passa tenho mais certeza de que o senhor e dono da nossa vida é nosso coração.

A razão é enganadora, a razão confunde, a razão reprime, a razão limita.

Ela nos faz julgar. Julgar uns aos outros e nunca a nós mesmos. Precisamos ser mais juízes de NÓS MESMOS, porque quando um dedo aponta o outro, tres apontam de volta pra nós!

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Somos pequenos demais pra acharmos que nosso senso de justiça deve nortear nossas ações.

Somos pequenos demais. E nossa razão é nada!

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Pensamos demasiadamente

Sentimos muito pouco

Necessitamos mais de humildade

Que de máquinas.

Mais de bondade e ternura

Que de inteligência.

Sem isso,

A vida se tornará violenta e

Tudo se perderá.

(Charlie Chaplin)

Ingredy R. Buss

20 Conselhos da Faculdade de Medicina de Harvard e Cambridge

Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 Conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual:

01 - Um copo de suco de laranja

diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.

02 - Salpicar canela no café

mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de aúcar no sangue.

03 - Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral

O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.

04 - Mastigar os vegetais por mais tempo.

Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.

05 - Adotar a regra dos 80%:

servir-se menos 20% da comida que costuma comer, evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.

06 - LARANJA

o futuro está na laranja,  que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.

07 - Fazer refeições coloridas como o arco-íris .

Comer DIARIAMENTE, uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.

08 - Comer pizza, macarronada ou qualquer outra coisa com molho de tomate.

Mas escolha as pizzas de massa fininha.  O Licopeno, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza.

09 - Limpar sua escova de dente e trocá-la regularmente.

As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças, quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.

10 - Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória...

Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova...  Leia um livro e memorize parágrafos; escreva, estude, aprenda. Sua mente agradece e seus amigos também, pois é interessante conversar com alguém que tem assunto.

11 - Usar fio dental e não mastigar chicletes .

Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração.  Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.

12 - Rir.

Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida.

Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.

13 - Não descascar com antecipação.

Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. Sucos de fruta têm que ser tomados assim que são preparados.

14 - Ligar para seus parentes/pais de vez em quando.

Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã .

15 - Desfrutar de uma xícara de chá.

O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias.  Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.

16 - Ter um animal de estimação.

As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University .  Os mascotes fazem você sentir-se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue.

Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourado pode causar um bom resultado.

17 - Colocar tomate ou verduras frescas no sanduíche.

Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School ; vantagens outras são conseguidas atráves de verduras frescas.

18 - Reorganizar a geladeira .

As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem.  Por isso, é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo ou guardar em um tape ware escuro e bem fechado.

19 - Comer como um passarinho.

A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes.  E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.

20 - Uma banana por dia quase dispensa o médico, vejamos: " Pesquisa da Universidade de Bekeley”.

A banana previne a anemia, a tensão arterial alta, melhora a capacidade mental, cura ressacas, alivia azia, acalma o sistema nervoso, alivia TPM, reduz risco de infarto, e tantas outras coisas mais, então, é ou não é um remédio natural contra várias doenças?

21 - e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:

- comer chocolate.

Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio...

- pensar positivamente.

Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que, além disso, pegam gripes e resfriados mais facilmente, são menos queridos e mais amargos.

- ser sociável.

Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.

- conhecer a si mesmo.

Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo, e de ter qualidade de vida...

'Não parece tão sacrificante, não é verdade? 

Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos...

É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:

'Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável!’

"Crie bons hábitos e torne-se escravo deles, como costumamos ser dos maus hábitos".

Reflexões de um ex expectador.

De repente, o mundo parece pequeno demais pra mim.

De repente, as coisas simples que me faziam feliz, não fazem mais.

De repente, minha insatisfação satisfeita é incompleta.

Sinto falta...

O futuro que preví,

As coisas que escreví,

As pessoas que conquistei,

O mundo que cativei...

Passou...

Ficou!

Mas já deixou de ser.

Não sou a mesma, nem meu mundo, e nem o próprio mundo...

O fim é esse.

O começo?

Também é esse.

Estavam errados os que me aconselharam recomeçar

Recomeçar significa caminhar o mesmo caminho uma segunda vez.
Não sabiam eles que assim eu chegaria ao mesmo lugar.

Falo agora da construção de um novo começo, onde caminharei novos passos, mais sábios e mais capazes.

Vejo que o homem precisa abandonar a ignorância da imaturidade e rumar para a sabedoria.

Levamos em nossa alma cada mensagem retirada daquilo que vivenciamos, e somamos a isso enquanto andamos... o segredo está na forma como vivemos.

A natureza nos leva a caminhar ativamente.

Fazer novos planos,

Escrever novas histórias,

Conquistar novas pessoas,

Cativar...

Construímos novos caminhos a cada dia ou estamos constantemente recomeçando e chegando ao mesmo ponto? A nossa vida é uma ação ou uma recordação? É verbo no infinitivo ou no passado?

É preciso deixar de ver cada dia como um recomeçar, uma repetição, e fazer sempre dele um novo começo, a ação! Afinal, a vida é dinâmica demais para ser assistida, curta demais para não ser vivida, e valiosa demais para ser desperdiçada.

Ingredy R. Buss